矯正治療を検討している方が一番気になることのひとつが「痛み」です。
SNSや友人から「めっちゃ痛い！」という話を聞いて不安になる方は少なくありません。

ですが実際には、痛みのピークは短く、コントロールできる痛みがほとんどです。
この記事では、矯正の痛みが「どんな痛みなのか」「いつまで続くのか」そして「どう対処すれば楽になるのか」を、できるだけ丁寧に解説します。

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◆ 1. 矯正の痛みは“歯が動くサイン”

まず知っておきたいのは、
矯正の痛みは歯が骨の中で動き始めたサインだということ。
ワイヤーやマウスピースで歯に力が加わると、歯の周りの組織が反応してじわじわと移動を始めます。

この「動き始め」のタイミングに痛みが出やすいのです。
ただし、これは“異常な痛み”ではなく、治療が正しく機能している証拠でもあります。

◆ 2. 痛みはいつまで続く？タイプ別に解説

矯正の痛みは、どの装置でも共通して最初の1〜3日がピークです。
ただし、装置の種類によって出やすいタイミングが少し異なります。

● ① ワイヤー矯正の場合

調整当日〜翌日：痛みのピーク
2〜4日目：徐々に落ち着く
5日以降：ほとんど気にならない

ワイヤー交換後は、歯が「押されるような痛み」「噛むとズキッとする痛み」が出やすいです。
特に食事の際に噛んだ時の痛みが強いため、柔らかい食事がおすすめです。

● ② マウスピース矯正の場合

新しいトレーに交換した当日〜2日：軽い締め付け
2〜3日でほぼ消える

痛みの強さはワイヤーより弱いことが多く、
「押される感じ」「歯がきゅっと締まるような感覚」が主です。

1〜2週間で交換するため、痛みのピークが小さく短く済むのが特徴です。

● ③ ゴムかけを始めたとき

1〜3日ほど引っ張られる痛み

噛み合わせを整えるためのゴムかけは、方向性のある力が加わるため、最初は痛みを感じる方が多いです。
ただし体が慣れやすく、数日で落ち着くことがほとんどです。

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◆ 3. 痛みの感じ方は人によって違う？

同じ矯正治療でも、痛みの感じ方は個人差があります。

痛みが出やすい傾向の人：

• 歯が密集している（ガタガタの量が大きい）
• 歯の移動量が多い治療
• 歯がもともと動きやすい
• 口の中が敏感
• 初めての矯正で痛みに慣れていない

逆に、ほとんど痛みを感じない方もいて、
「想像していたほどじゃなかった」という声もよく聞きます。

◆ 4. 痛みは“ずっと続く”ことはない

矯正の痛みは、常に続く痛みではありません。

• 調整直後がピーク
• 数日で落ち着く
• 治療が進むほど痛みは少なくなる
• 最後はほとんど痛みが出なくなる

特に治療後半は微調整が中心になるため、痛みの頻度はぐっと下がります。

◆ 5. 痛みの原因をやさしく解説

矯正中の痛みは、主に以下の理由で起こります。

● 歯の周囲の組織が反応するため

歯は骨に直接くっついているわけではなく、
歯根膜というクッションのような膜に包まれています。
この膜が圧迫されることで「押される痛み」を感じます。

● 歯に炎症が起きているわけではない

痛み＝炎症 と考える方が多いですが、
矯正の痛みは“生理的反応”の範囲内です。

● 固いものを噛むと痛む理由

動いている歯にさらに強い力が加わるため、噛んだ瞬間に「ズキッ」としやすくなります。

● 口内の傷による痛み

ワイヤーやブラケットで頬や唇にあたる痛みは、
器具の摩擦が原因です。
慣れるまで1〜2週間かかることがあります。

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◆ 6. 痛みを和らげるための対処法

痛みは“我慢する必要はありません”。
以下の方法で多くの方が楽になります。

① 市販の痛み止めを上手に使う

• アセトアミノフェン
• ロキソニン

など、普段頭痛で使う鎮痛剤で十分対応可能。
※心配な場合は歯科医院に相談を。

② 柔らかく噛みやすい食事にする

痛みが強いときは無理に噛む必要はありません。
おすすめ：

• おかゆ
• スープ
• 卵料理
• 煮込みうどん
• ヨーグルト
• バナナ

④ ワックス（矯正用ワックス）を使う

器具が当たって痛いときに非常に有効。
頬の傷を予防し、噛む時のストレスも軽減します。

⑤ 歯磨きをしっかり行い、炎症を防ぐ

痛みがあると磨きにくくなりますが、
磨かないことで歯ぐきに炎症が起きると“余計に痛く”なります。

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◆ 7. 痛みが「異常」なケースとは？

矯正の痛みは正常ですが、次のような場合は歯科医院に相談を。

• 1週間以上続く強い痛み
• 噛めないほどの激しい痛み
• 顔が腫れている
• ワイヤーが刺さっている
• 装置が外れて痛む

通常、数時間〜数日で落ち着くため、長期の痛みは別の原因が考えられます。

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◆ 8. 痛みと上手に付き合えば矯正は意外と続けられる

矯正は痛い…というイメージがありますが、ほとんどの患者さんがこう言います。

「最初だけだった。」
「慣れたらほぼ痛くない。」

痛みが短く、コントロールできるものだと理解できれば、不安も大きく減るはずです。
痛みは矯正が順調に動いているサインでもあります。
不安なことがあれば、遠慮なく歯科医院へ相談してくださいね。

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参考文献

• 日本矯正歯科学会「矯正歯科治療に関するQ&A」
• Proffit WR, Contemporary Orthodontics, Elsevier
• 厚生労働省 歯科口腔保健資料