はじめに：矯正後に「なんだか噛みにくい」と感じるあなたへ

矯正治療が終わり、「歯並びがきれいになった！✨」と鏡を見て喜ぶ一方で、

「以前より噛みづらくなった気がする…」
「食べ物をうまく噛めない」
「奥歯が浮いたような感じがする」

といった違和感を訴える方は少なくありません。

実はこれは、治療失敗ではなく“矯正後に起こる一時的な現象”であることをご存知でしょうか。
今回は、その原因と改善までの流れ、注意すべきポイントを詳しく解説します。

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1. 矯正後に噛みづらく感じる主な原因

▷① 歯の位置・高さが変化し、噛み合わせが再構築されている

矯正では、歯をミリ単位で動かして理想的な位置に整えます。
治療完了直後は、歯が新しい位置に“落ち着いていない”状態。
歯根膜や咬筋などの周囲組織も慣れておらず、
一時的に噛み合わせが安定しないことがあります。

🦷 よくある感覚

• 奥歯が当たらない・浮いた感じがする
• 前歯だけ強く当たる
• 左右どちらかでしか噛みやすくない

これらは数週間〜数か月のうちに、自然に適応していくケースがほとんどです。

② 保定装置（リテーナー）の影響

矯正後は歯が後戻りしないように、
マウスピース型やワイヤー型の「保定装置（リテーナー）」を使用します。

この装置があることで、

• 咬み合わせの高さが一時的に変化する
• 歯が動かないよう固定され、筋肉が違和感を感じる
  といった状態になることがあります。

保定期間中の「噛みづらさ」はよくあることですが、
徐々に筋肉と顎関節が慣れ、違和感が減っていきます。

③ 顎関節や筋肉のバランス変化

矯正によって歯列と顎の位置関係が変化すると、
それに伴って顎関節や表情筋の動き方もリセットされます。

特に長年「ズレた噛み合わせ」に慣れていた方ほど、
新しい正しい位置に体が慣れるまでに時間がかかることがあります。

🦷 一時的に起こりやすい症状

• 顎がカクッと鳴る
• 片側だけ疲れる
• 咀嚼時の筋肉痛

これらは数週間〜数か月で改善することが多いですが、
痛みが強い場合は早めに担当医に相談しましょう。

④ 微妙な歯の干渉・咬合ズレ

矯正終了後も、微細な歯の高さ・角度のズレが残る場合があります。
とくに、上下の歯が噛み合う「咬頭嵌合」が完全にフィットしていないと、
一部の歯に過剰な負担がかかり、噛みづらさを感じます。

この場合は、歯科医による咬合調整を行うことで改善します。
自分で判断せず、違和感が長く続くときは再診をおすすめします。

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2. 噛みづらさが出やすい人の特徴

以下のタイプの方は、矯正後に違和感を感じやすい傾向があります。

• 治療前に深い噛み合わせや開咬があった方
• 長年、左右どちらか片側で噛む癖があった方
• 顎関節症や歯ぎしりの既往がある方
• 舌や頬の筋肉の使い方に癖がある方

こうしたケースでは、噛み合わせの再学習に時間がかかることがあります。

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3. 矯正後の噛みづらさへの対処法

① 経過観察とリテーナーの継続使用

まずは焦らず、歯と筋肉が慣れる期間を確保しましょう。
通常、1〜3か月程度で違和感が軽減します。
リテーナーは指定の時間を守り、無理に自己判断で外さないようにします。

② 硬いものを避け、咀嚼リハビリを意識する

治療直後は、硬い食材（肉・ナッツ・せんべいなど）を避け、
やわらかい食材で両側を均等に使うよう意識します。
「噛みグセ」をリセットし、筋肉のバランスを整えるリハビリ期間と考えましょう。

③ 咬合調整・筋機能療法（MFT）を受ける

違和感が続く場合は、歯科医院での咬合チェックを。
必要に応じて、歯の微調整や筋機能療法（MFT）を行うことで改善します。

MFTでは、舌の位置・唇の動き・飲み込みの癖を正しくトレーニングし、
正しい噛み合わせを維持できるようサポートします。

④ 顎関節症状がある場合は早めに再診

顎の痛みや口が開けにくい、クリック音が続くなどの症状がある場合は、
自己判断せず早めに主治医へ相談しましょう。
顎関節の安定性を確認し、必要に応じて咬合スプリントなどで調整します。

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4. まとめ：矯正後の噛みづらさは「順応期間」

矯正終了後の噛みづらさは、
多くの場合体が新しい噛み合わせに慣れる過程です。

ただし、

• 数か月経っても改善しない
• 痛みや片噛みが続く
• 顎が鳴る・疲れる

といった場合は、早めの再診が大切です。

矯正のゴールは「見た目の美しさ」だけでなく、
しっかり噛める機能的な咬合を取り戻すこと。

矯正後の違和感も、適切なケアと経過観察で必ず改善していきます。

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参考文献

1. 日本矯正歯科学会. 「歯列矯正の基礎知識」 https://www.jos.gr.jp/
2. 厚生労働省 e-ヘルスネット. 「歯並びと健康」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
3. Proffit WR, Fields HW, Sarver DM. Contemporary Orthodontics, 6th ed., Elsevier, 2018.
4. 中村隆志ほか『歯列矯正治療の基礎と臨床』医歯薬出版, 2022.