在宅勤務とマウスピース矯正は相性抜群！テレワーク時代の歯科矯正の新常識

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在宅勤務とマウスピース矯正は相性抜群！テレワーク時代の歯科矯正の新常識

医院ブログ 2025/09/29

名古屋西矯正歯科クリニック　平澤建太朗

在宅勤務とマウスピース矯正は、意外にもとても相性がいい組み合わせです。

この記事では、その理由をSEOを意識しながら、「在宅勤務×マウスピース矯正」のメリット・デメリット・成功のコツなどを網羅的に解説していきます。

1 はじめに：在宅勤務が増える中で矯正を考える人が増えている
2 在宅勤務とマウスピース矯正が相性抜群な理由
3 マウスピース矯正の基本と一般的なメリット・デメリット
- 3.1 メリット
- 3.2 デメリット・注意点
4 在宅勤務ならではの「追い風」が矯正成功を後押しするポイント
5 在宅勤務者がマウスピース矯正を成功させるための具体的な実践方法
6 よくある疑問 Q&A
7 まとめ：在宅勤務者がマウスピース矯正を検討するならここを押さえよう

はじめに：在宅勤務が増える中で矯正を考える人が増えている

近年、コロナ禍などを契機に在宅勤務が普及し、通勤や外出の手間が減ったことで、ライフスタイル全体を見直す人が増えています。その流れの中で、自分の見た目や健康、歯並びに対する意識も高まっています。

マウスピース矯正は、「目立たない」「通院頻度が比較的低い」「生活に与える影響が少ない」という特徴があり、ワイヤー矯正と比べて取り組みやすい選択肢として注目されています。

在宅勤務との相性が良い理由を具体的に整理していきましょう。

在宅勤務とマウスピース矯正が相性抜群な理由

以下の点で、在宅勤務とマウスピース矯正は非常によくマッチします。

項目	在宅勤務の特徴	マウスピース矯正との相性
時間の融通が利く	通勤時間がなくなる、外出の予定調整が容易	矯正装置を付け替えたり、通院したりする時間が確保しやすい
人と直接会う機会の制限	オフィスや外で人と会う機会が減る	矯正中の見た目（ワイヤーの器具の露出など）に対するストレスが軽減される
飲食・間食のタイミングがコントロールしやすい	家にいるため、食事や間食をする場所・時間が管理しやすい	マウスピースを食事のときに外さなければならないため、管理がしやすい
休憩や対話などの柔軟性	昼休みなどを使って歯磨きやマウスピースの装置手入れができる	清掃や手入れがしやすく、装置を清潔に保てる
ストレスの低減	長時間の満員電車や対面のストレスが少ない	装置の違和感や痛みへの負担も精神的に軽く受け止めやすい

マウスピース矯正の基本と一般的なメリット・デメリット

在宅勤務と組み合わせる前に、マウスピース矯正自体の特徴を把握しておきましょう。

メリット

取り外しが可能
　食事のときや歯磨きのときに外せるので、日常生活のストレスが少ない。

見た目が目立ちにくい
　透明な素材を使っていることが多く、ブラケットやワイヤー矯正に比べて視覚的な負担が小さい

痛みや不快感が比較的少ない
　ワイヤーの突起・金属部分による粘膜への当たりなどがないため、口内炎や口唇・歯肉の炎症が少ないという声が多い

歯磨き・口腔ケアがやりやすい
　装置を外して通常の歯磨きができるので、磨き残しリスクが下がる。

デメリット・注意点

装着時間が必要（1日20時間以上）
　これを守れないと計画通りに歯が動かず、治療期間が延びたり、効果が薄くなったりする。

自己管理が求められる
　装置の着脱、清掃、紛失防止など、毎日のケアが重要。

通院・交換の手間
　マウスピースを定期的に交換する必要があり、診察・調整のための通院も発生する。

費用・適応範囲
　症例によっては重度の歯列不正には不向き、また価格も軽度〜中等度だと比較的安く済むが、全体矯正などでは高額になることも。

在宅勤務ならではの「追い風」が矯正成功を後押しするポイント

在宅勤務環境をうまく活かすことで、マウスピース矯正のデメリットを緩和し、メリットを最大限に活かすことが可能です。

以下、具体的な「追い風」のポイントです。

装着時間を確保しやすい
　在宅だと外出・移動の時間がないので、装着可能な時間が増える。例えば「仕事中はずっと装着」「休憩時間に装置清掃」などルーティン化しやすい。

食事タイミングと内容のコントロール
　オフィスでのコンビニ弁当や外食よりも、自分で準備する食事や間食をコントロールできる。これにより装着を外す回数を最小限にできる。

装置の清掃・手入れをこまめにできる
　在宅環境なら手洗い場や歯ブラシ・装置用洗浄用品を身近に置けるので、食後のケアがしやすい。

通院のスケジュール調整が柔軟
　通勤や外出が少ないので、歯科への通院やマウスピースの交換予約などを家や近くで対応しやすい。

精神的な余裕が生まれやすい
　満員電車や対面での気疲れが減ると、矯正による違和感・痛み・見た目の気になりやすさへのストレスが少ない。

オンライン型・リモート相談の活用
　最近では、オンラインで相談できるタイプのマウスピース矯正サービスもあり、自宅で進捗確認できるものもあります。

在宅勤務者がマウスピース矯正を成功させるための具体的な実践方法

ここでは、実際に在宅勤務中にマウスピース矯正を始めた／続けている人が、「これはやっておいてよかった」「もし始めるならこうしておくと楽」という具体的な方法を紹介します。

装着時間の見える化・ルーティン化
　・朝仕事を開始する前、昼休み終了後など、時間を区切って「装着確認」をする
　・スマホのアラーム／タイマーを使って装着時間と外す時間を管理する
　・装着・外す時の流れをルーティン化して、習慣にする（例：朝コーヒー→装着、昼食前→外す→食後歯磨き→装着）

装置の保管・清掃用品をそばに準備
　・食事後に外したとき用の専用ケースを持ち歩けるようにする
　・洗面台やキッチン、デスクに歯ブラシ・装置用洗浄剤を置いておく

間食・飲み物の管理
　・装着している間は飲み物（特に着色・糖分のあるもの）を控えるようにする
　・間食の回数を減らすか、口を拭く・うがいをするように心掛ける
　・通院が必要な頻度・交換のタイミングを事前に把握しておく
　・在宅勤務の曜日を利用して通院日を設定することで仕事への影響を少なくする

痛み・違和感への備え
　・新しいマウスピースに替えた直後は痛みが出ることがあるので、やわらかい食事を用意しておく
　・冷たい／熱いもので刺激が強いものは避けるなど、口の中への配慮をする

モチベーション維持の工夫
　・矯正の経過写真を定期的に撮り、変化を可視化する
　・SNSやコミュニティで同じ経験の人をフォローして励みにする
　・歯科医師との相談をこまめに行い、不安を解消しておく

よくある疑問 Q&A

疑問	回答
在宅勤務でも装着時間を守れないことがあるのでは？（外食・会議・電話 etc.）	在宅勤務だからといってすべてが自由というわけではありません。オンライン会議中や電話中など装置を外したくなるタイミングもありますが、それらを見越して「会議前後には必ず装着する」「口に何かする前には装着時間を意識する」などルールを決めることが有効です。
器具が見えるのがイヤだが、オンラインで顔が見える機会がある	透明なマウスピースは目立たない設計ですが、会議時やオンラインでのビデオ通話時に気になる方は、カメラ角度や照明の当たり方を工夫したり、会議前に装置のチェックをしたりすることで心理的ストレスを減らせます。
仕事によっては頻繁に飲み物／間食する必要があるが…	なるべく間食のタイミングを決めたり、甘いものは装着を外す直前・直後にする、口をすすぐ・うがいをするなど口腔ケアをしっかりする対策を取ることがポイントです。在宅勤務であればキッチンなどにアクセスしやすいため、この点を活かせます。
重度の歯列不正や骨格的な問題はマウスピース矯正で対応できる？	症例によります。軽度〜中程度の叢生（歯のガタガタ）、すきっ歯、出っ歯などならマウスピース矯正の適応となるケースが多いですが、骨格性の問題や抜歯を伴うケース、大きくねじれた歯などはワイヤー矯正や併用治療が必要になることがあります。歯科医師の診断を必ず受けるべきです。teigeki-dental.com+2ディーエムソリューションズ株式会社+2