「歯並びが悪いと口呼吸になる？」「矯正すると呼吸が楽になるって本当？」
矯正治療を受ける患者さんの中には、歯並びだけでなく「呼吸」にも変化を感じる方が少なくありません。

今回は、歯列矯正と呼吸の関係性について、特に「口呼吸」と「鼻呼吸」の違い、矯正が呼吸に与える影響、そして治療によって期待できる改善点をわかりやすく解説します。

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口呼吸と鼻呼吸、何が違うの？

まずは基本的な違いを整理しましょう。

👄 口呼吸とは？

口で呼吸をする状態のこと。
鼻が詰まっている時や、無意識の癖として起きやすく、特に子どもや歯並びに問題のある人に多く見られます。

【口呼吸の悪影響】

• 口腔内が乾燥しやすくなる
• 虫歯・歯周病・口臭のリスクが上がる
• 舌の位置が下がり、歯並びが悪化しやすい
• アレルギー・感染症のリスク増加
• 顔貌・骨格の発達に影響

👃 鼻呼吸とは？

鼻で呼吸を行う自然な呼吸方法。
鼻の粘膜が空気を温め・加湿し・浄化するため、体にとっても健康的な呼吸法です。

【鼻呼吸のメリット】

• 空気をフィルターできる（アレルギー予防）
• 免疫機能が正常に働く
• 舌が上あごに正しく当たり、歯並び・顎の発育が正常に
• 呼吸が深く、酸素の取り込みがスムーズ

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歯並びが呼吸に影響するって本当？

実は、歯並びと呼吸には深い関係があります。

特に以下のような歯列・顎の状態が、口呼吸を引き起こしやすくします

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• 上顎が狭い（狭窄）・V字型
  → 舌のスペースが足りず、正しい舌位が保てない
• 出っ歯（上顎前突）や受け口（下顎前突）
  → 唇が閉じにくく、自然と口が開きやすくなる
• 開咬（奥歯しか噛み合わず前歯が閉じない状態）
  → 舌が前に出やすく、呼吸時に口が開く癖がつく

これらの状態があると、自然と口で呼吸をする習慣が身についてしまい、鼻呼吸が困難になるのです。

歯列矯正で呼吸はどう変わる？

歯列矯正によって歯並びや顎の形が整うことで、舌の位置や口唇の閉じ方が自然になり、鼻呼吸へ移行しやすくなるケースが多くあります。

✅ 矯正で期待できる呼吸改善ポイント

改善点	説明
上顎拡大（パラタルエキスパンダーなど）	鼻腔が広がり、鼻呼吸しやすくなる
舌の位置が安定	舌が上あごに収まりやすくなり、正しい呼吸へ導く
唇が自然に閉じる	口を開けずに呼吸できるようになる
姿勢の改善	顎の位置が整うことで、頭や首の姿勢も改善し、気道が広がる

特に、成長期の子どもにおける第1期治療は、顎の成長をコントロールしながら呼吸機能の改善も期待できるため重要です。

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舌癖や姿勢にも要注意

矯正だけで呼吸が完全に改善するわけではありません。
舌の位置が悪い（低位舌）・舌を前に出す癖・姿勢が悪いといった習慣があると、再び口呼吸に戻ってしまうこともあります。

そのため、必要に応じて以下のようなアプローチを併用することが推奨されます：

• MFT（口腔筋機能療法）：舌・唇・頬の筋トレーニング
• 呼吸指導・姿勢指導：体幹・首・顎の位置を整える
• 耳鼻科との連携：鼻詰まりやアレルギーの治療

呼吸の質が上がると、全身の健康にもメリットが

歯並びと呼吸は、お口の中だけでなく全身の健康状態にも影響を与えます。

たとえば：

• 睡眠の質が改善し、疲れが取れやすくなる
• 集中力や学習力の向上（特に子ども）
• いびき・睡眠時無呼吸症候群の予防
• 姿勢や顎関節の負担軽減
• 慢性的な口臭・のどの乾燥の改善

「矯正は見た目のため」と思われがちですが、呼吸を整えることで健康の土台づくりにもつながるのです。

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まとめ｜矯正治療は呼吸改善の第一歩になる

• 口呼吸は歯並びや顎の状態と密接に関係している
• 歯列矯正により、正しい舌位・顎の発達・唇の閉鎖が改善される
• 鼻呼吸への切り替えにより、健康・美容・集中力にも良い影響が
• MFTや姿勢改善、耳鼻科治療との連携も重要

矯正治療は、歯を動かすだけでなく“呼吸を整える”可能性を持った全身へのアプローチでもあります。
歯並びと一緒に呼吸の質を見直したい方は、ぜひ矯正歯科医に相談してみてください。

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当院では無料カウンセリングを行っております！

お気軽にご相談ください🤗

参考文献・参考サイト

• 日本矯正歯科学会「歯列矯正と呼吸機能の関係」
• 日本口腔筋機能療法学会「MFTの基礎と応用」
• 日本小児歯科学会「口呼吸と顎の発育に関する報告」
• 日本耳鼻咽喉科学会「鼻呼吸を促すための医学的アプローチ」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「口呼吸の健康リスク」
• American Association of Orthodontists（AAO）“Orthodontics and Airway Health”
• Journal of Dental Research「Impact of Malocclusion on Airway Function in Children」