毎日のように続く頭痛。気圧のせい？ストレス？睡眠不足？——

原因がはっきりしないまま、市販薬でやり過ごしている方も多いのではないでしょうか。そんな「慢性的な頭痛」の原因のひとつとして、実はあまり知られていないのが「歯並びの悪さ」です。

今回は、「歯並びと頭痛の関係」について詳しく解説していきます。口の中の小さなズレが、全身のバランスや神経にどんな影響を及ぼすのか。意外と深いつながりがあるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

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歯並びが頭痛に影響するって本当？

はい、本当です。実際に歯並びが悪い人の中には、頭痛や肩こり、顎関節症などに悩まされている人が少なくありません。では、なぜ歯並びが頭痛につながるのでしょうか。

その大きな理由のひとつが「噛み合わせ」です。

歯並びが悪いと、上下の歯の噛み合わせもズレが生じます。すると、咀嚼筋や顎の関節に余分な負荷がかかり、筋肉の緊張や炎症が起きやすくなるのです。とくに「側頭筋」と呼ばれるこめかみ部分の筋肉は、噛む動作に深く関わっており、ここに負担がかかることで「緊張型頭痛」を引き起こすことがあります。

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噛み合わせのズレ→筋肉の緊張→頭痛という流れ

頭のまわりには多くの筋肉や神経が集中しており、噛み合わせのズレが連鎖的に体全体に影響を及ぼします。以下の流れで頭痛が引き起こされることがあります。

1. 噛み合わせが悪い
2. 顎の筋肉（咀嚼筋）が常に緊張状態になる
3. 首や肩の筋肉にも負担がかかる
4. 血流が悪くなり、神経が圧迫される
5. 頭痛や肩こり、めまいが発生

特に長時間のデスクワークやスマホ使用で姿勢が悪い状態が続くと、この悪循環が加速してしまいます。

顎関節症との関係にも注目

歯並びが悪い人がなりやすい「顎関節症」も、頭痛の原因になります。顎関節症とは、顎の関節や周囲の筋肉に異常が生じ、口が開けづらくなったり、カクカクと音が鳴ったりする状態です。

このとき顎の周囲の筋肉が過度に緊張してしまい、顔まわりや首、肩にかけて広い範囲で筋肉が固まってしまうことがあります。結果として、頭痛や耳鳴り、目の奥の痛みなど、さまざまな不定愁訴につながるのです。

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歯科矯正で頭痛が改善することも

歯並びによる噛み合わせのズレが原因である場合、歯科矯正によって頭痛が軽減・改善されるケースがあります。実際、矯正治療を行った方の中には「慢性的な頭痛がなくなった」「肩こりが減った」という声も。

もちろんすべての頭痛が歯並びに由来するわけではありませんが、「どこに行っても原因がわからない頭痛」がある場合、歯科や矯正歯科での相談も視野に入れてみるとよいでしょう。

自分でできるチェック方法✅

以下のような症状がある方は、歯並びが頭痛に関係している可能性があります。

• 頭痛と同時に顎やこめかみに違和感がある
• 朝起きると歯を食いしばったような疲れがある
• 頬杖やうつぶせ寝の習慣がある
• 片方ばかりで噛むクセがある
• 顎を動かすと音が鳴る、痛む

これらが当てはまる場合、一度歯科医師に相談してみるのもおすすめです。

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まとめ：体の不調は「口」から始まることも

「頭痛の原因がまさか歯並びだったなんて……」と驚かれる方もいるかもしれません。しかし、口腔環境は全身の健康と密接に関係しており、特に噛み合わせや顎の状態は身体のバランスに大きな影響を与えます。

慢性的な頭痛に悩んでいて、原因がはっきりしない場合には、一度「歯並びや噛み合わせ」にも目を向けてみてください。ちょっとした気づきが、長年の不調を改善するきっかけになるかもしれません。

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参考文献

1. 日本顎関節学会. 「顎関節症とは？」
   https://www.jstm.gr.jp/general/about/
2. 日本歯科医師会. 「かみ合わせが体に与える影響」
   https://www.jda.or.jp/
3. 厚生労働省. 「歯の健康と全身の健康の関係」
   https://www.mhlw.go.jp/
4. Okeson, J. P. (2019). Management of Temporomandibular Disorders and Occlusion (8th ed.). Elsevier.
   （顎関節症および咬合異常に関する世界的な専門書）
5. 小林寛伊 他（2013）. 「不正咬合が身体のバランスに及ぼす影響」. 日本口腔科学会雑誌, 62(1), 45-50.
6. 日本頭痛学会. 「頭痛の診療ガイドライン」
   https://www.jhsnet.net/