こんにちは！ひらざわ矯正歯科クリニックです🦷

マスク生活解禁からもう半年が経ちますね♪最近歯の着色を気にされる方が多いので今日は着色しやすい生活習慣についてお話しします😊

色の濃い食べ物・飲み物

普段から濃い色の食べ物をよく口にしている人は着色（ステイン）が付きやすいです。コーヒー、紅茶、カレーがまずあげられます💫

またワイン、着色料を使っている飴・ガムなど舌に色が付くものも歯に着色しやすいです👅お酢等酸性の物も着色を進行させやすい食べ物になっています。食後にコーヒーやタバコを習慣的に摂取する方も多いと思います。摂取する回数が多いと 着色（ステイン） が付きやすくなります。毎日の歯磨きだけでは落とすことは難しいです😔

着色してしまうのを防ぐためには？

①濃い物を飲食したあとに口の中を水でうがいする

着色しやすいものを飲んだり食べたりしたあと水でゆすぐことによって色素が薄くなり、着色を遅らせることができます。その後に歯磨きを行うとより効果的です✨

②着色除去効果のある歯磨き粉を使用する

ホワイトニング効果のある歯磨き粉など、歯の汚れを浮かして除去する成分を含んでいるものは効果が期待できそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、着色を完璧に落としたいからと言ってゴシゴシ強く磨くのは厳禁です❌歯磨き粉には研磨剤の成分が入っており、強く磨いてしまうと歯に傷がついてしまうため色素が入りやすい状態になってしまいます💦研磨剤が入っていないものを使うか優しいブラッシングを心がけましょう✨

③歯科医院で定期的にメインテナンスを行う

どんなに頑張っても自力で着色を落とすのには限界があります。歯科医院でのクリーニングを受けることによって頑固な汚れを落とすことが可能です。また、定期的にクリーニングを行うことで虫歯や歯周病の予防にも繋がります✨歯の健康の為にも3ヶ月に1度の定期検診を受けましょう😊🦷