お盆期間、お食事会や飲み会の増える時期になりました🌻

「インビザライン矯正を始めたけど、飲み会どうしよう…」
「アライナーは外すって言われたけど、ずっと外してていいの？」
「お酒は飲んでも大丈夫？」

――社会人や学生にとって、友人・同僚との飲み会は避けられないイベントですよね。
インビザライン矯正は、透明なマウスピースを1日20〜22時間装着する必要があるため、「飲み会の日はどう過ごせばいいの？」と悩む方は少なくありません。

この記事では、

• インビザライン中の飲み会の基本ルール
• 飲酒・食事中の過ごし方
• 実際のタイムスケジュールの工夫
• 外した後のケア方法

など、矯正治療を続けながら、飲み会も楽しむためのコツをお伝えします。

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基本ルール：アライナーは「水以外NG」

まず、インビザライン（マウスピース矯正）には明確なルールがあります。

🦷 アライナーを装着したまま飲んでいいのは水だけです。

理由は以下の通り：

• 色がついた飲み物でマウスピースが着色する
• 糖分・酸が含まれる飲み物が虫歯の原因になる
• 熱い飲み物でアライナーが変形する可能性がある

つまり、お茶・ジュース・アルコールなどはすべてアライナーを外して飲むのが基本です。

ただし、着色も一回飲んだからすぐに色がつくというわけではないので、お茶くらいであればそのまま飲んでも問題はありません。

飲み会前にやるべき準備3つ

① 歯ブラシセットを持っていく

外で飲んだ後にアライナーを再装着するには、歯磨き＋マウスピースの洗浄が必要。
コンビニなどで買える携帯用の歯ブラシセットを用意しておきましょう。

難しい場合は、お口をゆすぐだけでも大事です〇

② アライナーケースを必ず持参

アライナーはティッシュに包むと捨てられるリスク大！
必ず公式ケースに入れる習慣をつけてください。

③ 時間配分を意識しておく

飲み会中はアライナーを外すので、装着時間が減ります。
昼間にできるだけ長く装着しておくのがポイントです。

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飲み会中の過ごし方：3つのポイント

▶ ① 乾杯前にアライナーを外す

お酒を飲むなら、アライナーは外しましょう。
「ちょっとだけだからいいか」と思いがちですが、糖分やアルコールがアライナーに染み込み、虫歯や口臭、着色の原因になります。

▶ ② 食事が終わったら早めにトイレで歯磨き

長時間の飲み会でアライナーを外しっぱなしにしていると、22時間の装着目標に届かなくなる可能性も。
お開き前にサッと抜けて歯磨き＆再装着できるとベストです。

※難しい場合は、うがい＋ティッシュで歯の汚れを軽く取り、帰宅後すぐに歯磨きして装着でもOK。

▶ ③ 冷たいお酒でも要注意

アライナーを着けたまま「ハイボール・ビールなら透明だしOKでしょ」と思う方もいますが、
糖分・酸・アルコールが含まれているためNG。

装着したまま飲んでしまうと、アライナー内に飲み物が滞留し、虫歯や歯石の原因に。

飲み会後のリカバリー方法

● 歯磨きはできるだけ早く

帰宅が遅くなっても、必ず歯磨きをしてからアライナーを装着しましょう。
寝落ちして装着を忘れると、後戻りの原因にもなります。

● アライナーの洗浄も忘れずに

外したアライナーは、汚れやニオイが付着していることがあります。
洗浄剤 でやさしく洗ってから再装着してください。

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装着時間が足りないときは？

飲み会で3〜4時間外した場合、次の日のスケジュールで巻き返しを意識しましょう。

例えば：

• 起床後すぐに装着
• 食事時間をコンパクトに
• 水分補給はアライナーをつけたまま水で済ませる

必要に応じて、マウスピースを1〜2日延長して使う場合もあります。

飲み会が頻繁にある方へのアドバイス

• 平日は飲み会の予定がない日を「集中装着日」として意識する
• マウスピースを装着したままでも水ならOKなので、お酒の代わりに炭酸水を活用するのもおすすめ
• 頻繁に外す生活になりそうなら、ワイヤー矯正の方が合っているケースもあるため、医師と相談を

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まとめ：飲み会の日も、計画的に過ごせば大丈夫！

インビザライン矯正中でも、飲み会や外食を我慢する必要はありません。
「外すべき時に外して、戻すべきタイミングでしっかり戻す」
この意識さえ持てば、無理なく治療を続けることができます。

ポイントは：

• 飲食の前には必ずアライナーを外す
• 外している時間を把握し、リカバリーを意識する
• 歯磨き・アライナー洗浄を忘れずに

せっかく始めたインビザライン矯正。
無理に生活を変えすぎず、自分のペースで付き合っていくのが続けるコツです。

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当院ではLINEサポートを行っております👩‍⚕️

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参考リンク

• インビザライン公式サイト：https://www.invisalign.co.jp
• 日本矯正歯科学会：https://www.jos.gr.jp