こんにちは、ひらざわ矯正歯科クリニックです☺

ハロウィンが終わり、街中クリスマス一色に染まってきましたね。当院の入り口にも大きなクリスマスツリーが出ています🎄暗くなるとライトアップし、より一層雰囲気が出ます✨ぜひご来院時にチェックしてくださいね！🎅

皆さん、舌の位置は毎日意識出来ていますでしょうか？

今年の9月頃からMFTの講座（舌トレーニング）を受けさせていただいていました🦷綺麗な歯並びをつくるにも維持していくにも舌癖を治すのは必要不可欠。患者様に分かりやすくお伝えするためにも、私たちも新しく知識を入れよう！ということでたくさん勉強しました📚

これまでも『舌は上顎につけましょう』『飲み込む際に歯を押さないように』等お伝えさせていただいておりましたが、講座を受けたくさんのトレーニング法を学び、更にMFTに力を入れ取り組んでいこう！とスタッフ同士で話し合いながら毎日頑張っております。

舌癖は、毎日舌トレを続けてやってもらい舌の正しい位置を体に覚えさせる他、改善方法はありません。そこでお家で誰でも簡単に出来るトレーニング方法をいくつかご紹介しようと思いますので、ぜひ隙間時間に行って頂きたいと思います🦷

いーあーい

お口周りの筋肉を使うトレーニングです。

①口角をあげ上の前歯だけが見えるように『い』の口にします。

②上下の前歯が見えるように『あ』の口にします。

③上の前歯だけが見えるように『い』の口にします。

④上下の唇を軽く閉じて鼻呼吸をします。

①～④を10回繰り返し行います。

スポット

舌の正しい位置！

①鏡を見ながら上下の前歯が見えるよう『あ』の口にします。

②スティック（歯ブラシでも何でも大丈夫です）をスポットに軽く当てて位置を確認し、 スティック を外し舌先をスポットに5秒間置きます。

③舌をスポットに置いたまま『い』のお口にし唇を閉じてください。

スポットは誰もが一番初めに行うトレーニングです。上に持ち上げるという習慣がついていないと舌がプルプル震えたり舌先ではなく舌が裏返りついてしまう事があります。それではトレーニングの意味をなさないので、震えず舌先だけがスポットに当てられるように練習しましょう🦴💪🏼

舌は1日、2日で効果が出るものではありません。すぐに諦めてしまうのではなく、一日に1.2回でいいので毎日トレーニングを続けてほしいです…！

またお口がポカーンと開いてしまっている方いませんか？口呼吸も要注意です！

日頃の舌の位置、口は閉じているか、普段あまり気にしないと思いますがこの機会に一度確認してみてください＾＾

舌癖がある方の治療症例

最後に症例のご紹介をします。

患者様のご協力次第では治療期間も変わってきます。舌の位置の見直しをしましょう！！