矯正治療中におすすめのレシピ

こんにちは、ひらざわ矯正歯科クリニックです。

当院の"矯正治療スタートガイド"でご紹介しております矯正治療中におすすめのレシピ
を1つご紹介いたします。

【豆腐ハンバーグ　4人分】
木綿豆腐　　　　　1丁
みそ　　　　　　　大さじ1
鶏ひき肉　　　　　250ｇ
おろし生姜　　　　小さじ1/2
長ねぎ　　　　　　1/2本
塩・こしょう　　　少々
卵　　　　　　　　1個

①　木綿豆腐をしっかり水切りして、ボールにいれ軽く形を崩す
②　①に鶏ひき肉・長ねぎのみじん切り、卵を加えて混ぜ合わせる
➂　②にみそ・おろし生姜・塩こしょうを加えて混ぜ合わせる
④　形を整え、真ん中をくぼませる
⑤　熱したフライパンに並べ、中火で4分、裏返したら弱火にしふたをして10分程
　　蒸し焼きにする

☆大根おろしやポン酢、あまいタレが合います

痛みには個人差もありますが、調節後の2・3日は痛みがあり食事があまり食べられないという方もこういった柔らかいものでしたら噛みやすくなりますし、栄養もしっかり摂れます。

ひらざわ矯正歯科クリニックでは、矯正治療がはじまるときに治療のスタートガイドをお渡しさせて頂いております。

そちらでいくつか治療中におすすめのスタミナレシピをご紹介しておりますので、
ぜひ参考にしてみて下さい。

ひらざわ矯正歯科クリニックでは矯正の無料カウンセリングを行っております。
矯正を考えている方はぜひ、ひらざわ矯正歯科クリニックまでご連絡下さい。