歯列矯正中のおすすめメニュー

こんにちは。ひらざわ矯正歯科クリニックです。

春のシーズンになり、歯列矯正を始める方が多くなりました。

その中でブラケット矯正をされる方は歯に装置が付いたまま食事をする事になるので、
初めは「何を食べればいいの？」と戸惑う方も多いかと思います。

そこで今回はブラケット矯正中でも食べやすい
メニューをご紹介していきます。

【おかゆ】
手軽に作れて消化にもいいおかゆ。
療養食としてだけでなく、歯列矯正中にも活躍します。
ですが腹持ちはあまり良くないので、ボリュームを出すため卵や野菜などの
具材を加えましょう。

【豆腐料理】
ヘルシーかつ高タンパクな食材として知られる大豆。
大豆の栄養がたっぷり入った豆腐もまたオススメです。
冷奴や味噌汁以外に、ハンバーグなどのさまざまなメニューを試せます。

【オムレツ】
豆腐と同じく、矯正中に活躍する食材が卵です。
料理に彩りとボリュームを出すことができます。
卵焼きもいいですが、野菜や肉などを加えた栄養バランスの良いオムレツもいいですね。

【ミネストローネ】
トマトベースのスープで玉ねぎや人参、ベーコンにマカロニなど
好きな食材を煮込みます。栄養価も高い上に具沢山で腹持ちが良く、
煮込み料理のため、噛みやすい事もオススメのポイントです。

歯列矯正中だからといって「絶対に食べちゃダメ！」
というものがあるわけではありませんが、避けた方がいい食べ物もあります。
まずは今回ご紹介したような食べやすいメニューから挑戦して
徐々に感覚を掴んでいきましょうね。

ひらざわ矯正歯科クリニックでは矯正の無料カウンセリングを行っております。
矯正を考えている方はぜひ、ひらざわ矯正歯科クリニックまでご連絡下さい。